05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2850 kcal
|
Yağ: 97,56g | Prot: 120,88g | Karb: 365,91g.
Kahvaltı: Eat Natural Noten en Zaden, Goji Bessen, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Volle Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Innocent Tropical Juice, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Vijgenwegge. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Campina Perzik Yoghurt, Lidl Kipfilet À La Minute, Jumbo Maaltijdsalade Garnalen. Aperatifler/Diğer: Gulden Krakeling Mini Wafels, Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot, Hero B'tween, Banaan. devamı için...
|
|
3542 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|