05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 82,74g | Karb: 161,29g.
Kahvaltı: Café, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Baguette. Öğle Yemeği: Fraises, Le Petit Basque Fromage Blanc au Lait de Brebis 0%, Président Comté, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Barilla Torsades. Akşam Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Gratin de Courgettes, Picard Steak Haché 15%. Aperatifler/Diğer: Gerblé Moelleux Pomme Framboise. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|