06 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 69,09g | Prot: 57,87g | Karb: 55,01g.
Kahvaltı: Water (Bottled), Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Bottled Water Unsweetened, Young Green Onions, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Avocados, Capatriti Extra Virgin Olive Oil, Colavita Balsamic Vinegar, Mixed Salad Greens, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Tomatoes, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Zucchini, Butter, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Great Value Cocoa Roasted Almonds, Puraqua Bottled Water. devamı için...
|
|
3508 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Duş Almak - 7 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|