07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 53,52g | Prot: 76,94g | Karb: 255,11g.
Kahvaltı: Espresso, Orthomol Immun, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), ESN Designer Whey Vanilla, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett, Schinken (Extra mager), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Ofterdinger Shrimps in Knoblauchsauce, Frische Pasta (Gekocht). Akşam Yemeği: Vollkornbrötchen, Edeka Bayrischer Leberkäse. Aperatifler/Diğer: K-Classic Edelnuss-Frucht-Mix, Birnen, Banane, Wesergold Multivitaminsaft. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|