07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 77,56g | Prot: 76,89g | Karb: 119,10g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Jam Preserves, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Gouda Cheese, Brötchen, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Arla Kaergarden Gesalzen, Bauernbrot, Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Akşam Yemeği: Olivenöl, Tomaten, Rucola, Sealuxe White Tiger Garnelen, Bratkartoffeln, Lidl Norwegisches Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: Merlot, Grüner Tee, Hard Parmesan Cheese, Salami, Ice Cream Cone (Flavors Other Than Chocolate). devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|