07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2989 kcal
|
Yağ: 121,49g | Prot: 129,91g | Karb: 338,83g.
Kahvaltı: LU Time Out Granenbiscuit, Banaan, Danone Hüttenkäse, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Biologische Karnemelk, Sanday's Super Chicken & Egg. Akşam Yemeği: Wester Rietsuiker, Milbona Hollandse Havermoutpap, AH Magere Spekreepjes, AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Gehakt Half-om-Half. Aperatifler/Diğer: AH Roomboter Amandelstaaf, Estella Kaneelstengels, Eat Natural Cranberries Macadamias And Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3656 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|