07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 70,67g | Prot: 83,35g | Karb: 170,60g.
Kahvaltı: Aldi Nord Eiweißbrot, Popp Thunfisch Brotaufstrich, Fol Epi Classic Hauchfein, Erdbeeren, Himbeeren, Westcliff Zitronen Teegetränk, Banane, Spreewaldhof Kaiserkirschen, Elite Joghurt Mild 0,1%, Alpro Soya Kokosnuss Choco. Akşam Yemeği: Lindt Osterhase, Kirschtomaten, Balsamico, Edeka Kopfsalatherzen, Heinz Curry Mango Sauce, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, BBQ Zeit Zum Grillen Putensteaks Paprika. Aperatifler/Diğer: Corny Schoko-Banane, Nestle Pirulo Watermelon. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|