16 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2238 kcal
|
Yağ: 49,21g | Prot: 99,19g | Karb: 275,79g.
Kahvaltı: Pumpkin Muffin, ham, eggs, butter, cinnamun Roll French Toast. Akşam Yemeği: brussel sprouts, yam, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: wine, Rum (90 Proof), banana. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|