07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 48,83g | Prot: 139,69g | Karb: 116,56g.
Kahvaltı: Consilia Soia Drink Bio, Baule Volante Farina Integrale di Avena, Xcore Predators Prey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra. Öğle Yemeği: Consilia Soia Drink Bio, Philadelphia Balance, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Fesa di Tacchino, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Gran Biraghi Grattugiato Fresco. Akşam Yemeği: Consilia Soia Drink Bio, Petto di Pollo, Carne, Philadelphia Balance, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Mele Pink Lady, Mele Pink Lady. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|