08 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3314 kcal
|
Yağ: 134,89g | Prot: 168,92g | Karb: 354,80g.
Kahvaltı: Chocomel Chocomel, Dulano Gerookte Achterham, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Bruin Brood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Chocomel Chocomel, Jumbo Spruiten, AH Jonge Kapucijners, Aldi Magere Spekreepjes, Chef Select Quiche Broccoli en Zalm. Akşam Yemeği: Milbona Verse Vla Vanille, Aardbeien, Campina Perzik Yoghurt, Broccoli, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Meergranen Rijst, Lidl Pangasiusfilet Kerrie. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips (Zakje), Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, LU Time Out Granenbiscuits Naturel, Banaan. devamı için...
|
|
3309 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|