08 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 52,27g | Prot: 61,77g | Karb: 220,61g.
Kahvaltı: Weston Muffin Anglais, Brown Sugar, Latte Coffee, Kraft Smooth Peanut Butter, orange juice, Banana. Öğle Yemeği: Aioli, Fried Potatoes, Cadbury Caramilk Bar, Shawarma. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Gerilme (Yoga) - 17 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Uyku - 6 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|