09 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 59,30g | Karb: 172,41g.
Kahvaltı: 파김치, 밥, 두부조림. Öğle Yemeği: 마른새우볶음, 밥, 두부조림, 마늘쫑볶음, 딸기, 서울우유 고다슬라이스치즈. Akşam Yemeği: 딸기, 달걀, 서울우유 고다슬라이스치즈, 풀무원 국산 숙주, 팔도 틈새라면 빨계떡. Aperatifler/Diğer: 서울우유 초콜릿 우유 (멸균), CJ 맥스봉 (35g), 롯데 72% 드림카카오, 아몬드, 매실원액. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|