09 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3155 kcal
|
Yağ: 130,81g | Prot: 151,83g | Karb: 339,78g.
Kahvaltı: Chocomel Chocomel, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Gerookte Honingham (Gekookt), Ei, Brood - All-in - Volkorenbrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Banaan, Chocomel Chocomel, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Akşam Yemeği: Milbona Verse Vla Vanille, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Jumbo Beenham Honing-Mosterd, Koopmans Pannenkoeken, AH Gehakt Half-om-Half, AH Magere Spekreepjes, AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, AH Roomboter Amandelstaaf, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3555 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 8 saat, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|