10 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 69,01g | Prot: 175,70g | Karb: 229,04g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Sweet Potato. Öğle Yemeği: Chick-fil-A Chicken Sandwich, Spaghetti with Meat Sauce (Entree), Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Target Hamburger Bun, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 57 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|