10 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2683 kcal
|
Yağ: 72,54g | Prot: 172,43g | Karb: 324,26g.
Kahvaltı: Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Fruvita Jogurt z Kawałkami Owoców Owoce Leśne (Biedronka), Decomorreno Kakao, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Tran. Öğle Yemeği: Chleb Żytni. Akşam Yemeği: Rolnik Buraczki Tarte, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Nordis Rożek Toffi. devamı için...
|
|
3205 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|