11 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 105,88g | Prot: 74,12g | Karb: 286,06g.
Kahvaltı: Casino Herzhafte Pfannkuchen, Solevita Apfelnektar, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Mühlhäuser Pflaumenmus, Pfannkuchen, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Milfina Kräuterbutter, Aldi Junger Gouda, Roggenbrötchen, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Gemischter Salat mit Dressing, Pizzabrötchen. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|