12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3271 kcal
|
Yağ: 125,06g | Prot: 195,95g | Karb: 343,01g.
Kahvaltı: Gedroogde Cranberries, Banaan, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Zachte Broodjes, AH Volle Franse Kwark, Plus Fruitsalade, Jumbo Rostirondjes, AH Sukadelappen. Akşam Yemeği: AH Kookroom, Milsani Halfvolle Melk, Plus Fruitsalade, HAK Doperwten, Gekookte Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers), Ei, AH Gamba's Groot. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, AH Brioche Brood, Banaan. devamı için...
|
|
3652 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|