12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 28,91g | Prot: 69,65g | Karb: 196,22g.
Kahvaltı: Сахар, Изюм (без Косточек), Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: С.Пудовъ Русский Чёрный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Белый Пирог Хлеб Черный Ржаной Бездрожжевой, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад 85%, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|