13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2713 kcal
|
Yağ: 130,26g | Prot: 212,71g | Karb: 152,78g.
Kahvaltı: Masło, Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Jajecznica, Ketchup Łagodny, Ogórek Kiszony, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. Öğle Yemeği: Buraczki Zasmażane, Pieczeń Wieprzowa, Mięso z Piersi Kurczak, Zupa Krem z Brokułów, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Akşam Yemeği: Musztarda, Sokołów Mięso Wołowe Mielone, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|