13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 47,54g | Prot: 85,84g | Karb: 210,40g.
Kahvaltı: Конти-Рус Конфеты, Макдоналдс Сахар, Овсяная Каша на Воде, Окей Кешью, Каждый День Миндаль Сушеный. Öğle Yemeği: Рыба Поллак, Колбаса Домашняя, Останкинский Живо Йогурт 7%, Зеленый Лук, Белая Дача Бодрящая Редиска, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Ратибор Варенье Малиновое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Козельский Живой Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Первым Делом Молоко 1,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|