|
Gisteren koffiekoeken gegeten, daarom vandaag moet meer bewegen.
|
1669 kcal
|
Yağ: 66,45g | Prot: 70,34g | Karb: 193,75g.
Kahvaltı: Lotus Speculoos, Milka Paaseitje, Koekje, Suikerklontje, Kruidenthee, Lotus Madeleine, Kruidvat Muesli Reep, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Delhaize Muesli Dried Fruit, Boni Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Aldi Champignon a La Grecque, Kip Gehaktballen, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Aldi Olé. Akşam Yemeği: Harvest Basket Aardappelpuree Harvest Basket, Golden Seafood Pangasiusfilet Premium. Aperatifler/Diğer: Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia), Koekje, Suikerklontje, Delhaize Pure Chocolade 74%, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
cardio - 25 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 9 saat, computer spelen, internet surfen - 1 saat. devamı için...
|
|