14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 36,89g | Prot: 82,45g | Karb: 138,04g.
Kahvaltı: Sugar, Nestle Ricoffy, Parmalat Easygest Full Cream Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's All Bran Hi-Fibre. Öğle Yemeği: Jungle Instant Oats. Akşam Yemeği: Today Cottage Pie. Aperatifler/Diğer: Beacon Wonder Bar Nut, Castle Lite (Bottle), Biltong. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|