15 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 46,31g | Prot: 62,36g | Karb: 187,04g.
Kahvaltı: Crownfield Kernige Haferflocken, Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli, Flores Farm Granatapfel-Hanf-Mix(Flores Farm), Ja! Milch 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Rosinenbrötchen, Roggenvollkornbrot, Roggenmischbrot, Pflaumen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Weihenstephan Butter, Ja! Delikatess Leicht-Schinken (10g), Milbona Gouda Jung der Leichte, Birnen. Akşam Yemeği: Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Delikatess Leicht-Schinken (10g), Milbona Gouda Jung Light, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke, Philadelphia Luftig & Lecker Kräuter der Provence, Weihenstephan Butter, Roggenvollkornbrot, Roggenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Feinherb Sesam, Ritter Sport Halbbitter, Haribo Phantasia, Haribo Fruity Farm, Haribo Tropifrutti, Gelatelli Neo. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|