15 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 38,70g | Prot: 67,07g | Karb: 182,98g.
Kahvaltı: Ensure High Protein Vanilla, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled). Öğle Yemeği: Mozzarella Cheese, Ryvita Rye & Oat Bran, Compliments Carottes Coupées, Breton Garden Vegetable Minis, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Cucumber, Tomatoes. Akşam Yemeği: Lactantia Salted Butter, Ryvita Rye & Oat Bran, Salted Butter, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Kirkland Signature Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Great Value Vanilla Stirred Yogurt Fat Free, Natrel Lactose Free Skim Milk. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 12 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, İş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|