16 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 13,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 35,96g | Prot: 73,55g | Karb: 181,39g.
Kahvaltı: Rye & Oat Bran, Salted Butter, Ensure High Protein Vanilla, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran, Tomatoes, Cucumber, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Compliments Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf. Akşam Yemeği: Becel Margarine, Kirkland Signature Chicken Breasts, Broccoli, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese. Aperatifler/Diğer: Prana Black Chia Seeds, Canada Dry Club Soda, Coors Light Beer, Great Value Vanilla Stirred Yogurt Fat Free, Natrel Lactose Free Skim Milk. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|