Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ruslan viana
Günlük
16 Nis 16
ruslan viana Günlüğü, 16 Nis 16
ruslan viana Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
16 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
29,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Nisan 2016:
1403 kcal
Yağ: 50,29g | Prot: 94,70g | Karb: 138,34g.
Kahvaltı:
Itambé Fit Zero, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Itambé Requeijão Light.
Öğle Yemeği:
Picanha, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Gratinada, Arroz Branco.
Akşam Yemeği:
Itambé Iorgute Fit, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Itambé Requeijão Cremoso Light.
Aperatifler/Diğer:
Ferrero Ferrero Rocher (1), Hortifruti Suco de Tangerina.
devamı için...
2382 kcal
Egzersiz:
Yoga - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 1,1 kg kaybediyor
4 Destekçi
Destek
Yorumlar
Parabéns!!!!!!!
16 Nis 16 üye tarafından:
Drandrea
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ruslan viana Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle