19 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 94,72g | Prot: 91,77g | Karb: 143,47g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Конти-Рус Конфеты, Сыр Российский, Козельский Творожная Масса. Öğle Yemeği: Ленивые Вареники (из Творога). Akşam Yemeği: Миндаль, Колбаса Домашняя, Останкино Йогурт, Лента Свекла с Чесноком, Свекла с Чесноком и Майонезом, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Good Food Манго Сушеное, Мармелад, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Любятово Печенье Постное. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Step - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|