19 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 70,66g | Karb: 136,61g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Останкино Сосиска Сливочная, Жареная Рыба (в Панировке), Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Салат из Стеблей Сельдерея и Помидор, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Чудо Йогурт Классический 3,5%, Myprotein Impact Whey Protein, Pilos Творог 15,5% (Pilos), Sonko Хлебцы Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
прочитать http://pavelmazur.com/metodiki/bazovaya-metodika-dlya-pokhudeniya
19 Nis 16 üye tarafından: Angela238
|
|
|