20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 55,78g | Prot: 55,45g | Karb: 162,26g.
Kahvaltı: Strawberries, Kroger 1/2% Lowfat Milk, Thomas' Better Start Triple Health English Muffin, Hard-Boiled Egg, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil. Öğle Yemeği: Honeycrisp Apples, Kozy Shack Simply Well Rice Pudding, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Hillshire Farm Naturals Slow Roasted Turkey Breast, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Cuties Mandarin Orange, Gold Peak Unsweetened Iced Tea, Ore-Ida Sweet Potato Straight Fries, Del Monte Cut Green Beans (No Salt Added), Sea Cuisine Multigrain Tilapia. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Coffee Chocolate Chip, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Milk (Nonfat), Coffee. devamı için...
|
|
3226 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|