21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 33,95g | Prot: 45,74g | Karb: 176,84g.
Kahvaltı: Tè senza Zucchero, Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Asparagi Cotti (da Freschi), Speck, Peperonata, Bonduelle Fave Cotte al Vapore, Barilla Pennette Rigate, Vino Rosso da Tavola, Noci. Akşam Yemeği: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Uovo, Scalogno o Cipollotti. Aperatifler/Diğer: Mandarino. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|