|
belom ada perubahan
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
426 kcal
|
Yağ: 4,09g | Prot: 70,66g | Karb: 32,17g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Sawi, Susu Kedelai, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah, Putih Telur Matang. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|