|
27.7% 33.6 10
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 24,43g | Prot: 111,65g | Karb: 210,34g.
Kahvaltı: Tcn Albumina de Huevo en Polvo, 3 Arroyos Avena Instantanea 3 arroyos, Bananas, Vegetable Oil, Flax Seeds. Öğle Yemeği: Tomates, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, 3 Arroyos Avena Instantanea 3 arroyos, Lupinos en Salmuera Marvavic, Vegetable Oil. Akşam Yemeği: Tcn Albumina de Huevo en Polvo, 3 Arroyos Avena Instantanea 3 arroyos, Lupinos en Salmuera Marvavic, Bananas, Vegetable Oil. Aperatifler/Diğer: Lupinos en Salmuera Marvavic, Manzanas Rojas Deliciosas. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|