23 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 77,02g | Prot: 91,12g | Karb: 205,11g.
Kahvaltı: Aldi Gourmet Salami, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett, Vitafit Orangensaft, REWE Bio Emmentaler. Öğle Yemeği: Maissalat, Danone Family Joghurt Erdbeere, Gemüsestrudel. Akşam Yemeği: Vollkornbrot, Galbani Mozzarella Mini, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Krüger Schoko Cappuccino, Farmer Studentenfutter Classic, Eiskugel. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|