24 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 35,71g | Prot: 75,25g | Karb: 141,90g.
Kahvaltı: Mushrooms, San Juan Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Aceite de Oliva Extra Virgen, Red Onions, McCormick Vinagreta Balsámica Con Frambuesa, Garlic, Portabella Mushrooms, Spinach, Lettuce, Pimiento, Tuny Pulpo al Ajillo. Akşam Yemeği: Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Member's Mark Miel de Abeja, Baby Zucchini, Pimiento, Bachoco Tiras de Pechuga de Pollo. Aperatifler/Diğer: Cucumber (Peeled), Mango Nectar, Dry Pearl Tapioca, Jicama. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|