25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 73,37g | Prot: 42,98g | Karb: 199,84g.
Kahvaltı: Schlagsahne, Leinöl, Magerquark, Schafskäse, Banane, Kiwi, Erdbeeren, Migros Bio Kürbiskerne, Govinda Erdmandeln Gemahlen, Knollensellerie, Karotten. Öğle Yemeği: M-Classic Kopfsalat, Migros Bio Schafmilchjoghurt Nature, Essig, Leinöl, Valflora Crème Fraîche, Magerquark, Apfel, Gemüsebrühe, Olivenöl, Zucchini, Lauch, Karotten, Gekochter Knoblauch, Zwiebeln, Migros Bio Hirse. Akşam Yemeği: Guacamole, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Biofarm Birnel, Erdbeeren, Migros Bio Schafmilchjoghurt Nature. devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|