25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
653 kcal
|
Yağ: 19,64g | Prot: 76,13g | Karb: 51,71g.
Kahvaltı: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua, San Juan Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Onions, Nopales, Tomates Cherry, Lechuga, Salmón Rosado, Chile Jalapeño, Knorr Caldo de Pollo, Red Onions, Mushrooms, Bean Sprouts. Akşam Yemeği: Jalapeno Peppers, Bean Sprouts, Red Onions, Mushrooms, Knorr Caldo de Pollo, Kirkland Signature Nueces de la India. Aperatifler/Diğer: Cucumber (Peeled), Celery. devamı için...
|
|
3461 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TRX - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|