25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 39,75g | Prot: 92,84g | Karb: 202,43g.
Kahvaltı: Iogurte Polpa com Cereal, Melão Amarelo, Farinha de Aveia, Leite Ninho, Mel, Mangas, Goiaba, Mamão, Kiwi, Banana-Maçã, Maçã, Ameixa Seca. Öğle Yemeği: Alcatra Grelhada, Farofa, Salpicão de Frango, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Itambé Requeijão Light, Tirolez Queijo tipo Cottage, Azeitonas Verdes, Cenouras, Alface, Tomates, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Banana-Maçã, Suco de Melancia. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|