26 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 43,08g | Prot: 76,32g | Karb: 218,82g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Quaker Peaches & Cream Reduced Sugar Oatmeal, Quaker Quick Oats, Coffee, Isoflex Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Primo Scoobi Doo, Philadelphia Light Cream Cheese, Vegetable Soup (Home Recipe), Compliments Natural Peanut Butter, Jams and Preserves, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g). Akşam Yemeği: Isoflex Whey Protein Isolate, Milk (Nonfat), General Mills Original Cheerios, Uncle Ben's Fast & Fancy Broccoli & Cheddar. Aperatifler/Diğer: Whole Wheat Bread (Commercial), Jams and Preserves, Peanut Butter, Peanut Butter Cookies. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,6 kg alıyor
|
|
|