27 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 30,00g | Prot: 59,34g | Karb: 197,04g.
Kahvaltı: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pieczywo Pełnoziarniste, Pomidory, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego. Akşam Yemeği: Zott Jogurt Jogobella Wiśnia, Rosół, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Chaber Maca z Pomidorami i Bazylią, Sonko Maca z Cebulką, Gruszki. devamı için...
|
|
3314 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|