28 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 70,91g | Prot: 59,88g | Karb: 244,05g.
Kahvaltı: Чернослив, Финик, Картошка Печеная, Тушеные Овощи, Тихоокеанская Треска, Сваренное Вкрутую Яйцо, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Öğle Yemeği: Здравник Цикорий Растворимый со Сливками, Славянские Традиции Ряженка "Нежность", Экзон Энерговит, Салат Овощной с Маслом, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Печенье, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). Aperatifler/Diğer: Сыр Российский. devamı için...
|
|
3081 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|