23 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 16,36g | Prot: 84,99g | Karb: 270,83g.
Kahvaltı: polaner, psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Öğle Yemeği: le petit francais, sliced ham, Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, bacos, light wheat bread. Akşam Yemeği: pancakes, chicken breast, red wine. Aperatifler/Diğer: fat free milk, apple jacks. devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|