29 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5205 kcal
|
Yağ: 222,66g | Prot: 239,03g | Karb: 559,73g.
Kahvaltı: Grünländer Leicht, Metzgerfrisch Lachsschinken, Ja! Butter-Toastbrot, Metzgerfrisch Lachsschinken, Ja! Butter-Toastbrot, Eiweißshake. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Bolognese, Spaghetti. Akşam Yemeği: Milka Oreo. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|