29 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
511 kcal
|
Yağ: 19,21g | Prot: 47,89g | Karb: 46,45g.
Kahvaltı: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua, San Juan Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Brócoli, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Tomates Cherry, Espinacas, Lechuga. Akşam Yemeği: Scrambled Egg, Jitomate. Aperatifler/Diğer: Apio, Pepino (Pelado). devamı için...
|
|
3513 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Eliptik - 1 saat, TRX - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|