30 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
375 kcal
|
Yağ: 10,32g | Prot: 8,92g | Karb: 67,48g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Orion Choco Pie, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|