30 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2967 kcal
|
Yağ: 131,21g | Prot: 129,44g | Karb: 317,55g.
Kahvaltı: Noten / Havermout Taart, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Milsani Halfvolle Melk, Noten / Havermout Taart. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Aldi Magere Spekreepjes, AH Spitskool, Lidl Kipfilet, AH Witte Bonen, Aviko Rösti, Onbereid, Jumbo Kipfilet Gerookt, HAK Gesneden Bladspinazie, Kania Bruine Bonensoep. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Verkade Extra Puur, Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|