30 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 88,54g | Prot: 100,98g | Karb: 258,32g.
Kahvaltı: La Paulina Queso Crema Light, Riera Tostadas Integrales, Bonafide Cafe Torrado Intenso, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Arcor Mermelada Light de Naranja. Öğle Yemeği: Riera Grisines Integrales, Verduras Salteadas, CasanCrem CasanCrem Light, Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Duro. Akşam Yemeği: Masas Finas, Arcor Budín sin Frutas, Cheetos Chizitos, Pan Blanco, Carne Asada, Empanada de Carne, Empanadas de Jamon y Queso. Aperatifler/Diğer: Paseo Mini Crackers de Sesamo, Dulcor Dulce de Batata Light (Cormillot), Mate, Almendras, Ilolay Yogur Descremado Bebible, Ser Fibras. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Ev İşi - 4 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Como hiciste? :O re bien! Felicitaciones hoy arranco yo :)
02 May 16 üye tarafından: elenabernal
|
Hola! Ja ja no se hasta yo me sorprendi! Pero el cuerpo tiene esas cosas raras. Creo que es verdad eso que a veces hay que acelerar el metabolismo.venia bajando lento y El viernes pasado me comi todo en un cumple de 15 pase las 3000 calorias! Al otro dia dieta full y empece a bajar de nuevo! Siempre con gym llueva o truene claro. Suerte con tus objetivos y siempre firme que se puede!!!
03 May 16 üye tarafından: belkiscardozo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belkiscardozo Kilo Geçmişi
|