01 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 40,09g | Prot: 90,79g | Karb: 185,54g.
Kahvaltı: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Schweinebraten Traditionell, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett, Hartgekochtes Ei, Vitafit Orangensaft. Öğle Yemeği: Hirschgulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Apfelstrudel. Aperatifler/Diğer: Weihenstephan Joghurt 0,1%, KitKat Kitkat Eis. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
hey was machen die Knochen?
01 May 16 üye tarafından: marcothebrain
|
Immer noch nur 50kg Belastung mach halt das beste draus aber wird schon danke Marco
01 May 16 üye tarafından: Baerche
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|