01 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2789 kcal
|
Yağ: 142,23g | Prot: 85,86g | Karb: 290,13g.
Kahvaltı: AH Muffin Citroen Kruimel, Noten / Havermout Taart, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Bacon Reepjes, Ei, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Akşam Yemeği: Aardbeien, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Komkommer (Geschild), AH Roerbaksaus Indiase Tikka Masala. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sapori Cantuccini, Milka Hazelnoot Chocolade, SPAR Appel Kruimel Pencees. devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Beste Jan,
Volgens blijf je de laatste tijd keurig op gewicht. Hoe doe je dat?
Ik heb toch te veel last van een jojo-effect.
Cambridge-dieet heeft vorig jaar tijdelijk goed geholpen.
Heb je een tip?
Groeten, Willem
01 May 16 üye tarafından: Wwoerden
|
Stabiel eet-patroon PLUS (misschien nog wel belangrijker) een stabiel beweegpatroon. Ik zet gemiddeld 20.000+ stappen per dag + 18km fietsen.
25 May 16 üye tarafından: janjonker
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|