02 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 50,32g | Prot: 86,53g | Karb: 208,56g.
Kahvaltı: Danone Yoghurt, Bimbo Pan Integral, Chimex Jamón de Pavo, Philadelphia Queso Crema Rebanadas, Bollo. Öğle Yemeği: Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Isadora Frijoles Refritos con Chorizo, Guten Cortadillo, Dolores Atún con Chipotle. Akşam Yemeği: D'Gari Gelatina de Agua, Alpura Leche Entera, Kellogg's Zucaritas. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Barra Crisp, Kellogg's Mini Brownies, Manzana. devamı için...
|
|
3444 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|