03 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 56,34g | Prot: 110,93g | Karb: 177,26g.
Kahvaltı: Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Beavita Slim Müsli, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Crownfield Kernige Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett, Schätze des Orients Berberitzen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Ja! Milch 1,5% Fett, Erdbeeren, Lidl Heidelbeeren, Granatapfel, Crownfield Kernige Haferflocken, REWE Bio Müsli Hafer Crunchy, DM Leinsamen Geschrotet, Biotech USA Iso Whey Zero Vanilla, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Akşam Yemeği: Hühnerfrikassee, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis Gekocht. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Kokos, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Lindt Excellence Feinherb Sesam. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|